2018平安留学指南---如何预防常见的健康问题

----信息来源：中国教育部留学服务中心

(1)腹泻

轻微腹泻可靠简单药物治疗。若腹泻严重并持续发烧时，建议到医院进行检查。如果病情持续，要进行补充水分和抗腹泻的治疗，更严重的情况下还要进行抗生素治疗。食用不卫生的食物或饮用水，以及对新环境的不适应都会引起腹泻。我们要做到以下几点来保证食物及饮用水的卫生、

▲在饮食方面遵守严格的卫生标准。在污染严重的地区，尽量做到只喝瓶装水，并检查封口是否被打开过。

▲饮料中不要加冰块。许多地方冰块是用不洁净的水做成的，并且被储存在不洁净的地方。

▲不要食用被污水清洗过的瓜果蔬菜，并保持餐具的清洁。

▲不要直接从罐口饮用罐裝水，可以用消毒纸巾擦拭罐口后再饮用。

▲用干净的水洗手洗脸。如果没有，可用消毒纸巾来擦拭。

▲食物一定要彻底煮熟，确保大部分细菌都已被杀死。

▲在卫生条件不高的地区，不要食用未煮过的食物以及未经高温消毒的奶制品。

2)疟疾

疟疾已成为全世界范围内造成死亡的最主要的凶手之也是到海外旅行生活的人在健康方面面临的最大威胁。

一般来说，疟疾常在热带和温带地区传播，天气寒冷时较少发生。世界不同地区有不同种类的疟疾。在出行前可以向医生咨询目的地的疟疾疫情。如果您的目的地有疟疾疫情，要注意以下内容:

▲在出行前，向医生咨询目的地疟疾疫情，对症下药。如果该地区疫情严重，有可能从出发前两周开始服用预防药物，一直服用至回来后的1个月。并且带够整个旅途中的预防与治疗的药物。

▲穿上有保护作用的长衣长裤，并且在衣服上喷洒驱蚊剂以防止蚊子透过衣物叮咬皮肤。

▲防止蚊虫叮咬传擂疾病。在裸露的皮肤上喷上含有20%-30%避蚊胺(DEET)的驱蚊剂。

▲坚持一定的卫生标准。

▲疟疾中最严重的一种是恶性疟原虫疟疾，一定要慎重对待。

(3)伤寒

伤寒在一些缺乏卫生设施的地区很常见。其主要症状包括高烧、头痛和持续的疲劳感。患者会出现红色疹子、食欲下降等症状。食用被排泄物感染的食物和水是传播伤寒的主要途径。

如果到有伤寒病情的地区，需要注意以下几点：

▲口服或注射仿寒疫苗。在出发前两周接种疫苗才能达到最好效果。

▲如果之前接受过疫苗注射，要确保疫苗没有过期。疫苗的保护作用在两年后逐渐消退，需要重新注射或口服。

▲对饮食要求有一定的卫生标准，保持警惕。

▲不要用来源不明的水洗涤和刷牙。

▲不要让伤寒刚康复的人触碰食物。如果有人最近得过伤寒，不要与其接触。